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1	朝の腰痛に悩んでます
サラ	2006-6-14 12:05 [返信] [編集] 毎朝起きると腰が痛くて困っています。原因は目がさめた時に、すごい姿勢（海老みたい）でいたことから寝相が悪いのが原因だと思うのですが、寝相が腰を痛めることってあるのでしょうかね。同じ経験をお持ちの方、また寝相がよくなる方法知ってる方いましたらレス頂きたいです。
2	Re: 朝の腰痛に悩んでます
まんぼぅ	2006-6-14 17:31 [返信] [編集] 肩凝りも併発してるとすればこのサイトなんてどうですか？睡眠時の姿勢等色々書いてありますよ。 ↓ http://www.nabolin.com/condition/self/improve/wais_sleep.html (http://www.nabolin.com/)
3	Re: 朝の腰痛に悩んでます
よこ	2006-6-15 11:25 [返信] [編集] 私はひどい腰痛もちでいつも片足をあげて寝ると楽なのでそうしてますが骨盤がゆがんでしまうのでよくないそうです。マット（布団）が柔らかいとかいうことは無いですか？マットが柔らかいと腰が沈んですごく負担がかかり痛くなります。
4	Re: 朝の腰痛に悩んでます
サラ	2006-6-15 17:58 [返信] [編集] 早速ご返事ありがとうございました。意識して腰に負担をかからない姿勢で寝るように心がけてみます。またしばらくしたら、近況のご報告に来れたらいいなと思ってます。
5	Re: 朝の腰痛に悩んでます
通りすがり	2006-6-29 16:45 [返信] [編集] 平常時の姿勢が悪いのが原因かもしれませんね。デスクワーク等で姿勢を正しくする事を心掛ければ腰への負担が減るかもしれませんね。
6	Re: 朝の腰痛に悩んでます
サラ	2006-7-5 16:02 [返信] [編集] こんにちわ、最近はだいぶよくなりました。というのも腹筋と背筋の筋力が低下しても腰に負担がかかることを知ったので、毎日入浴後にストレッチ＋簡単な筋トレをするようにしました。最初は筋肉痛で痛かったですが、最近はすごく朝の目覚めもよく好調です。